Jurnal De Dieta – Ce Faci Cand Simti Ca Nu Mai Poti?

A trecut deja o luna de cand am acceptat provocarea nutritionistei mele Carmen Tenescu: 10 kilograme in 100 zile! Simt ca sunt pe drumul bun, kilogramele incep sa ma paraseasca, unul cate unul.

As minti sa spun ca nu au fost tentatii in aceasta perioada, dar le-am facut fata cu bine. Asta pana in ziua 28. Ca leul in cusca am fost o zi intreaga! As fi mancat oricat, orice. Nici de Pasti nu m-am luptat cu asa ispite. Covrigeii aia banali ce stateau cuminti in dulapul cu paine erau mai atragatori ca orice mancare din lume.

“-Carmen, as manca! Orice!” i-am scris.

“-Mananca! Gusta ceva dulce, putin. Sau bea o limonada! Ai o zi proasta. Accepta si treci mai departe, vor mai veni! Maine te vei simti mai bine, o sa vezi!”

Si asa a fost. Am rontait in ziua aia ceva prostioare, am acceptat ca am o zi proasta si am fost increzatoare.

Indiferent ce dieta alegi sa tii, dieta Rina, dieta daneza, Dukan, disociata sau poate fix la fix, momente ca acestea vor veni. Important este sa poti gestiona momentul si sa nu renunti.

Sunt critice momentele acestea. Pot insemna sfarsitul dietei daca nu sunt gestionate corect.

Si daca tot am pomenit de aceste diete, eu va marturisesc ca nu sunt mare fan. Am intalnit persoane care au avut rezultate bune cu ele, dar eu cred cu tarie ca un stil de viata sanatos e intotdeaua alegerea corecta atunci cand vrei sa dai jos cateva kilograme.

Trebuie sa identifici care sunt greselile alimentare ce te-au adus aici si sa incepi sa faci schimbarile necesare. Mancatul la ore tarzii, portiile mult prea mari, dulciurile in exces, produsele de panificatie, mancarea de tip fast food. Sunt doar cateva exemple, fiecare isi cunoaste obiceiurile alimentare (nu tocmai sanatoase).

Incepe prin a arunca/dona tentatiile si aprovizioneaza-te! Cu fructe, legume, carne slaba, lactate. Si spor la cratita! Va fi greu la inceput, de asta e bine sa ai pe cineva alaturi.

Ispite vor mai fi cu siguranta, dureaza luni de zile pana cand organismul uita de obiceiurile proaste pe care le aveai inainte de a incepe dieta.

Ce poti face cand simti ca nu mai poti?

La prima intalnire, Carmen mi-a spus: cand ti-e foame sau ai manca ceva, rontaie legume crude: morcovi, ardei. Nu a fost cazul. Pentru ca nu prea imi plac. Si pentru ca am alta gustare pentru momentele astea: gulii. Daca va plac, incercati! ­čÖé

Gandeste-te ce iti place sa faci. Sa alergi, sa mergi la inot, la sala, orice! Ajuta de doua ori: sa slabesti si sa te mentii optimista! Si masajul ajuta mult in aceasta perioada. Miscarea este prietenul tau numarul unu in lupta cu kilogramele.

Cand pornesti lupta cu kilogramele trebuie sa te inarmezi cu rabdare. Multa rabdare! Pentru ca nu vor disparea peste noapte. In timp s-au depus, in timp vei scapa de ele. Nu exista dieta rapida sau dieta minune!

Si, cel mai important lucru, sa nu cedezi in fata primei ispite. Eu sunt pofticioasa de fel. Si daca am pofta de ceva, gust. Atentie! Gust! Sa nu dati vina pe mine ca v-am spus ca e ok sa mancati o galeata de inghetata! ­čÖé

Ai mai putea face o baie lunga cu spuma, o plimbare prin parc sau sa mergi la cumparaturi cu prietenele. Daca ai vreun hobby, poti sa iti petrece cateva ore facand ceva ce iti place.

Si pentru ca stiu cateva mamici care mi-au urmat exemplul si au pornit lupta cu kilogramele, va intreb: voi ce faceti cand simtiti ca nu mai puteti?

Despre dieta am mai scris aici:

Ziua in care am acceptat ca sunt grasa

Jurnal de dieta – Prolog

Jurnal de dieta – 3 pasi pentru succes

Jurnal de dieta – 7 reguli de aur

Jurnal de dieta – 5 trucuri cum sa nu te ingrasi in concediu

Jurnal de dieta – Punct si de la capat. Cu Carmen Tenescu

Daca ti-a placut articolul si vrei sa fii notificat cand postez altele noi, aboneaza-te la newsletter sau da-mi like pe pagina de Facebook Eco de Mic.

 

 

La Voi Vine Zana Maseluta?

Nu stiu cand a aparut Zana Maseluta… Cert este ca intre momentul in care mi-au cazut mie primii dinti de lapte si momentul in care i-au cazut Mariei ai ei s-au schimbat multeeee.

Eu imi amintesc ca noi aruncam dintii peste casa. Si cum stateam la bloc, era un procedeu destul de dificil. Primeam ajutor de la parinti. Ma bucuram tare cand eram la bunici, ma descurcam sa arunc singura dintisorul peste casa.

Cum a intrat Zana Maseluta la noi in casa

Cand avea Maria vreo 3 ani auzeam povesti la colegele de birou. Cu dinti de lapte cazuti, si cu aceasta zana buna ce venea negresit noaptea sa ii culeaga de sub perna. Si nu venea cu mana goala…

Nici nu mi-am pus problema cum voi proceda, pentru ca a venit ea de la gradinita cu lectiile facute. Si mi-am dat seama atunci ca mi-au prins tare bine povestile colegilor…va explic imediat…

Cine este Zana Maseluta?

O zana buna, clar! Ce vine noaptea la copilasii ce raman fara dintii de lapte. Sunt pusi sub perna, Zana Maseluta vine, lasa un cadou sau banuti si pleaca cu dintisorul. Il ia si il duce in cer, unde il transforma in stea.

Si Maria are 0pt stelute pe cer, nu m-a pus inca sa i le arat.

Ce aduce Zana Maseluta?

La primii dintisori, Zana Maseluta a fost foarte pregatita. Pesemne o auzea pe Maria cum topaia prin casa cand i se misca vreun dinte. Hainute, jucarii, carti a primit pentru primii dintisori cazuti. Apoi zana a inceput sa lase doar bani, probabil a observat ca a inceput sa stie sa ii gestioneze si singura.

Ce faci cand pierzi dintisorul si nu ai ce sa pui sub perna pentru Zana Maseluta?

Asta da problema! Credeti-ma! Un dintisor nazdravan nu a mai asteptat sa fie facut steluta si a cazut in timp ce ne spalam dimineata pe dinti. Si dus a fost! Ce ne facem?

Pai simplu! Il desenam! Si ii scriem Zanei Maseluta unde il poate gasi, se descurca ea cumva. Se pare ca apreciaza scrisorile. Aici urma sa ajung… cat m-am bucurat cand mi-am amintit povestile colegelor! Dintele disparut, copilul plans, a fost salvatoare solutia!

La ce varsta cad primii dinti de lapte? Cand vine Zana Maseluta?

Primii dinti care erup sunt incisivii centrali, deci ei sunt si primii dinti de lapte pe care ii va gasi Zana Maseluta. Se intampla in jurul varstei de 6-7 ani, dar in stransa legatura cu momentul eruptiei dintilor de lapte. Daca au aparut devreme, vor cadea mai devreme.

Urmeaza incizivii laterali, caninii si primele masele (care erup in jurul varstei de 10-12 ani).

Atentie la maselele definitive care erup in jurul varstei de 6-7 ani, in spatele ultimei maselute temporare, fara a cadea vreun dintisor. Multi parinti il confunda cu o maseluta temporara si nu ii dau atentie suficienta, crezand ca oricum se va schimba. Nu se schimba. Faceti o vizita la stomatolog pentru sigilare!

Mie imi place tare acest personaj si ma bucur cand o vad pe Maria entuziasmata dimineata, dupa ce zana a fost in vizita. La noi in casa aceasta zana este la fel de iubita ca Mos Craciun si Mos Nicolae.

Si mai am un motiv pentru care imi place de ea. Maria nu vrea sa o supere si sa ii lase sub perna dinti cariati sau galbeni, asa ca are grija sa ii ingrijeasca corespunzator.

La voi vine Zana Maseluta? Nu uitati sa ingrijiti bine dintisorii!

Daca ti-a placut articolul si vrei sa fii notificat cand postez altele noi, aboneaza-te la newsletter sau da-mi like pe pagina de Facebook Eco de Mic.