Jurnal de dieta – 3 pasi pentru SUCCES (capitolul 1)

jurnal de dieta

Acum 4 saptamani, intr-o zi de marti, seara, am decis: din momentul asta sunt la dieta. Avem tendinta sa amanam, sa incepem de dimineata, de luni, din data de 1 (daca este 1 Ianuarie, cu atat mai bine). La mine acela a fost momentul decisiv, momentul in care am spus STOP.  Mai avusesem cateva incercari si inainte, dar mai mult de trei zile nu a durat minunea.

Din punctul meu de vedere, pentru a avea un start bun atunci cand incepi o dieta, e nevoie sa parcurgi trei pasi importanti:

  • Constientizarea

Serios va spun ca ma uitam in oglinda si nu ma vedeam grasa. Dupa ce am nascut, la cateva zile, au venit niste prietene in vizita. Purtam inca hainele de gravida, dar imi parea ca arat bine pentru o mamica ce isi tine in brate puiul de doar cateva zile. Ma asteptam, sincer, si la niste complimente. Nu numai ca nu au venit (complimentele), dar m-au incurajat “Hai ca dai tu jos burta si kilogramele astea cu care ai ramas!”

Ce altceva mai ajuta? Pozele. Eu m-am vazut acum cateva zile in niste poze, daca nu eram deja la dieta, sigur luam masuri. Aveam burta mai mare decat verisoara mea, insarcinata in 8 luni. 🙁

V-am povestit mai multe despre cum am constientizat ca e nevoie de dieta aici.

  •  Decizia

Ok, bun. Sunt grasa. Si acum? Mancam si noi ceva? Greu domle, greu. Cateva bluze si o pereche de pantaloni au camuflat timp de trei luni cum au putut ele mai bine anumite zone nu tocmai de invidiat… Sa renunt eu la mult iubitele napolitane si deliciosii cartofi prajiti? Ufff…se pare ca trebuie!

Dupa cateva incercari esuate, am decis. Nu pot ramane cu kilogramele astea toata viata. Nu sunt genul care sa ma cantaresc la trei luni si sa constat ca am slabit ceva kilograme. Nuuu, eu trebuie sa muncesc pentru ele. Asa ca, la dieta cu mine! Ce m-a ajutat de data asta? Faptul ca am spus-o in gura mare, oricui era dispus sa ma asculte. In felul asta m-am asigurat ca imi va fi aproape imposibil sa renunt.

Poate ai o rochie superba in care nu mai intri, sau vrei sa poti purta pantalonii aia scurti scurti din liceu. Ai un eveniment important la care vrei sa sclipesti sau pur si simplu doresti sa iti recapeti silueta de dinainte de sarcina. Important este sa iti stabilesti foarte clar obiectivele si sa ai rabdare. Kilogramele nu le-ai pus peste noapte, deci nu vor disparea atat de repede cum ti-ai dori. Daca ai o poza din vremurile bune, pune-o pe frigider sau undeva la vedere. Asa iti vei aminti mereu unde vrei sa ajungi.

  •  Anturajul

In general, familia, prietenii, in loc sa te ajute, te saboteaza. “Hai, doar gusta! Vai, ce bun e!” “Stiu ca e bun, asa m-am facut mare!”. M-au ajutat si nu prea. S-au ascuns de mine la inceput, apoi au inceput sa rasara prin toate colturile biscuiti, pufuleti sau alte minuni. Trebuie sa fii foarte puternic si sa lupti cu ispitele. La inceput este mai greu, apoi te obisnuiesti si vor fi din ce in ce mai usor de refuzat.

Eu am avut mare noroc cu fetele mele, Diana si Alina. Slabim impreuna. Ne sfatuim, schimbam idei de meniuri, ne sprijinim cand ne este greu si ne ajutam sa facem intotdeauna cele mai bune alegeri culinare. Inainte sa mananc o clatita sau o cupa de inghetata ma gandesc de doua ori. De cele mai multe ori renunt.

Desi ultimul, acest pas este cel mai important. Avand oamenii potriviti alaturi in momente ca acestea, reusita este garantata. Sigur ai o prietena (daca nu mai multe) care vrea sa dea jos cateva kilograme. Faceti echipa, tineti-va de treaba si succesul este garantat!

 

Daca ti-a placut articolul si vrei sa fii notificat cand postez altele noi, aboneaza-te la newsletter sau da-mi like pe pagina de Facebook Eco de Mic.

 

(Visited 54 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *